Uważność w komunikacji ze sobą i innymi

• Start: 2019-05-19, godzina 10:00
• Koniec: 2019-05-19, godzina 18:00
• WWW: strona www

Warsztat ten to pierwszy krok do swobodnej, radosnej i satysfakcjonującej komunikacji ze sobą i innymi. Być może dostrzegasz, że niewiele osób Ciebie słucha albo Ty rzadko kiedy słyszysz, co kto do Ciebie mówi. Być może tęsknisz za uczuciem bycia wysłuchanym. Co robić, by mieć tego w życiu więcej? Taką komunikację możesz rozwijać dzięki wprowadzeniu uważności do swojego codziennego życia.

Dzięki uważności możemy rozpoznać nawyki komunikacyjne i wewnętrzne bariery, które utrudniają nam skuteczne porozumiewanie się. Kiedy je sobie uświadamiamy i przyglądamy się im w świetle życzliwości, możemy uwolnić się od ich wpływu i otworzyć na nowe możliwości w skuteczniejszym wyrażaniu siebie. Możemy też rozwijać bycie w autentycznym kontakcie z najbliższymi, w rodzinie, miejscu pracy i wśród znajomych.

Na warsztacie poznasz:
- proste techniki uspokajania umysłu, które pozwolą Ci zwrócić większą uwagę na ciało, emocje i własne potrzeby
- sposoby rozwijania życzliwości do siebie i innych
- klucze do uważnego porozumiewania się
- praktycznie i skuteczne narzędzia, które ułatwiają komunikację z innymi, tam gdzie żyjesz

Warsztat jest okazją do zapoznania się, czym jest uważność i jak ją praktykować w codziennym życiu, w tym szczególnie poprzez uważne porozumiewanie się. Stworzymy wspólnie bezpieczną przestrzeń,w którym doświadczymy, czym jest uważne słuchanie i co w nas się pojawia, kiedy w końcu możemy zostać wysłuchani. Nauczymy się też podstawowych narzędzi aktywnej i uważnej komunikacji.

Praktyki uważności prowadzę w podejściu Mindfulness Based Living Course (Kurs Życia w Oparciu o Uważność). Podejście to zakłada rozwijanie uważności we wszystkich aspektach życia oraz równolegle rozwijanie postawy życzliwości wobec siebie i innych.

Koszt udziału: 120 zł
Miejsce: Poruszenie Joga, ul. Norwida 22/7, Wrocław

Aby zapisać się na warsztat, proszę Cię o przesłanie maila na adres: emiliaslimko@gmail.com

Jeśli masz pytania, to proszę o kontakt.
Zapraszam serdecznie!
Emilia Ślimko

O mnie:
Z wykształcenia jestem psychologiem oraz trenerką uważności. Uczę praktyki uważności w ujęciu Mindfulness Based Living Course (akredytowanego przez Mindfulness Association UK). W swojej pracy korzystam z narzędzi Zarządzania Możliwościami (Possibility Management), Porozumienia Bez Przemocy (NVC) oraz pracy z ciałem. Prowadzę sesje indywidualne dla osób dorosłych, warsztaty i szkolenia. Jestem absolwentką m.in. psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, kursu nauczycielskiego Mindfulness w ujęciu MBLC i Kursu Compassion (Współczucia) certyfikowanych przez Mindfulness Association. Jestem w zespole trenerskim Holistycznej Szkoły Trenerów. Prowadzę pracownię uważności i rozwoju Imago. Strefa Wzrostu.