Warsztat Uważność i Zdrowie "Oswoić ból"

• Start: 2018-09-15, godzina 10:00
• Koniec: 2018-09-16, godzina 14:00
• Miejsce: Rozwijalnia, ul. J. Chełmońskiego 30, 51-630 Wrocław
• WWW: strona www

Warsztat otwarty jest dla każdego kto posiada doświadczenie medytacyjne. W formularzu zapisu prosimy o krótki opis doświadczenia.

Według badań klinicznych praktyka uważności ma działanie przeciwbólowe. Jak to możliwe?
Świadomy oddech, łagodny ruch, uważność w codziennych czynnościach. I ponad wszystko AKCEPTACJA.
Codzienne 10-20-minutowe praktyki medytacyjne mogą pomóc w zmniejszaniu intensywności bólu fizycznego i napięcia z nim związanego pozwalając na spokojniejsze życie i funkcjonowanie z nimi.

Zaczniemy poznawać swoje nawyki związane z oddychaniem oraz sprawdzać się jak można użyć naturalnego rytmu oddechu, aby być z bólem lub stresem.
Łagodny ruch pozwoli nam na zwiększenie świadomości ciała, przyglądnięcie się temu co sygnalizuje nam nasze ciało oraz móc przeniesienie tej jakości uwagi do codziennego życia i czynności nawet tych najbardziej prozaicznych.
Uważność na co dzień to przede wszystkim akceptacja siebie takim jakimi jesteśmy oraz tego, że mamy prawo do tego aby czuć się gorzej i móc zadbać o siebie.

DATY:
15 -16.09.2018r.
W sobotę w godzinach 10:00-17:00, a w niedzielę w godzinach 10:00 – 14:00.

PROWADZĄCY:
Anna Zubrzycki i Krystyna Boroń Krupińska

MIEJSCE:
Dom Twórczego Życia "Rozwijalnia" - ul.Chełmońskiego 30, Wrocław

KOSZT:
500zł

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJBGG-kYtD65ceRH7pWeLn_ciFtLyfBuDuP-b5AHOXu5sdoA/viewform

KONTAKT:
mapoland.info@gmail.com

Strona webowa Mindfulness Association Polska: www.mindfulnessassociation.org.pl