Uważność w kontakcie z koniem

• Start: 2020-04-18, godzina 10:00
• Koniec: 2020-04-18, godzina 17:00
• WWW: strona www

Praktyka Mindfulness zaprasza nas do stanu, w którym kierujemy otwartą, życzliwą i nieoceniającą uwagę do doświadczenie chwili obecnej. Pozwala to na przyjmowanie i postrzeganie doświadczenia takim jakie ono jest w tym momencie, bez filtra naszych ukształtowanych wcześniej poglądów. Dzięki temu możemy pełniej doświadczać życia, bardziej sprawnie, mniej boleśnie, a także z większą życzliwością i wdzięcznością poruszać się w świecie własnych doznań, myśli, emocji.

Horse Assisted Education to metoda prowadzenia programów rozwojowych z udziałem koni. Innymi słowy, uczenie się od koni poprzez doświadczenie, które uruchamia w nas nie tylko stronę intelektualną ale również emocjonalną, intuicyjną. Poprzez kontakt z końmi możemy zajrzeć do naszej nieświadomej części wyciągając na wierzch to, co akurat domaga się zauważenia. To okazja do przyglądania się temu, co w nas teraz płynie: jakie myśli, emocje, odczucia z ciała, oddech. HAE polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń z końmi (nie wsiadamy na konie podczas warsztatu) oraz kierowania intencjonalnej uwagi na to, co z nami podczas ćwiczenia się dzieje. W praktyce oznacza to również odrzucenie oceny i rywalizacji. Ćwiczenia nie można więc wykonać "źle".
Dlaczego konie? Konie to zwierzęta żyjące w chwili obecnej. Nie roztrząsają przeszłości i nie planują przyszłości w taki sposób, jak robimy to my, ludzie. Żyją w "tu i teraz" i żywo reagują na kontakt z nami oraz na sytuację, która wydarza się w tej właśnie chwili. To dlatego kontakt z nimi może również nas do tej chwili ściągnąć.

Postanowiłyśmy połączyć obie metody wierząc, że będzie to głębokie i ciekawe eksperymentowanie oraz możliwość obserwacji siebie. Podczas warsztatów doświadczysz klasycznych praktyk mindfulness oraz ćwiczeń z końmi. Konie biorące udział w warsztacie, żyją w swoim stałym stadzie na padokach. Zapewnia to im komfort psychiczny i zaspokaja podstawowe potrzeby bezpieczeństwa oraz budowania więzi z innymi końmi oraz ludźmi. Brały już udział w tego typu warsztatach. Traktowane są z szacunkiem i uwzględnieniem ich naturalnych potrzeb. Bliskie mi jest Porozumienie bez przemocy wykorzystuję zdobytą wiedzę do budowania dobrej relacji z moimi końmi.

Na naszym warsztacie:
- Dowiesz się czym jest Uważność w koncepcji programów MBSR i MBLC
- Poobserwujesz swoje emocje, myśli i odczucia z ciała
- Poprzez proste ćwiczenia doświadczysz kontaktu z końmi, aby zauważyć jak wpływa on na Ciebie i konia
- Wspólnie zastanowimy się, jakie to było doświadczenie dla nas i jak możemy to przełożyć na codzienne życie

Podczas warsztatu będą zapewnione napoje i przekąski (owoce i bakalie). Przewidziana jest godzinna przerwa. Zachęcamy do przywiezienia własnego posiłku. Będzie dostępna kuchnia (jeśli będzie potrzeba coś odgrzać).

Anna Gołębiowska, certyfikowana nauczycielka mindfulness programów MBSR i MBCL.

Anna Stasiak, facylitator metody Horse Assisted Education, absolwentka HST Holistycznej Śzkoły Trenerów.

Cena warsztatu: 290,- dla osób, które zapiszą się na warsztat do 29.01.2020r. Po tym terminie cena za warsztat 350 zł. Wpłacenie zaliczki 100 zł jest gwarancją uczestnictwa.
Maksymalna liczba uczestników: 6 osób.

Zapisy i kontakt:
Anna Gołębiowska
e-mail: kontakt@uwazna-obecnosc.pl
tel.: 664 023 870

Anna Stasiak
e-mail: bachtanka.bialykon@gmail.com
tel.: 608 218 703