Kurs mindfulness (MBLC)

• Start: 2018-03-10, godzina 10:00
• Koniec: 2018-04-21, godzina 12:00
• Miejsce: Trening Uważności ul. Budowlanych 35, 43-100 Tychy
• WWW: strona www

Jeśli szukasz metod pomagających skuteczniej radzić sobie ze stresem życia codziennego to nie możesz trafić lepiej niż na kurs uważności. Techniki proponowane w podejściu mindfulness pomogą Ci obniżyć ogólne napięcie psychofizyczne organizmu a przez to znacznie podnieść jakość życia i zwiększyć poziom pozytywnych emocji. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w medytacji lecz tylko motywację, żeby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W czasie treningu będziemy pracować z metodami takimi jak: medytacja, skanowanie ciała, uważny ruch, praktyka miłującej życzliwości i współczucia.

Praktyka mindfulness może pomóc Ci:
* skuteczniej radzić sobie z napięciem i stresem
* lepiej spać, odpoczywać i relaksować się
* poprawić zdolność do koncentracji i pamięć
* lepiej panować nad swoimi emocjami
* nawiązać lepszy kontakt ze sobą i innymi ludźmi
* poczuć większą satysfakcję z życia

Kurs ma charakter szkoleniowy i jest przeznaczony dla szerokiej publiczności natomiast nie jest i nie może zastąpić profesjonalnej pomocy terapeutycznej. Jeśli przechodzisz obecnie ciężki okres proszę umów się ze mną na krótką konsultację, abyśmy razem mogli stwierdzić, czy to jest na pewno najlepszy czas dla Ciebie na rozpoczęcie kursu.

Struktura 8-tygodniowego kursu uważności MBLC:

Tydzień 1 – Co to jest Mindfulness i po co praktykować? Zacznij w miejscu, w którym jesteś
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności
Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
Tydzień 6 – Postawa obserwatora
Tydzień 7 – Samoakceptacja
Tydzień 8 – Życie w oparciu o Mindfulness, Podsumowanie – Reszta życia

Jeśli masz pytania lub chcesz się zapisać napisz do mnie mindfulness.tychy@gmail.com lub zadzwoń 790 830 424.

O rezerwacji miejsca decyduje przesłanie wypełnionego formularza zgłoszeniowego oraz uiszczenie opłaty, której należy dokonać w całości najpóźniej na dzień przed rozpoczęciem kursu. Liczba miejsc jest ograniczona do 7. Termin spotkania w sobotę przed Wielkanocą jest do negocjacji.

Więcej informacji na:

www.trening-uwaznosci.pl