LifeFree.pl

8 tygodniowy kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course)

To 8 tygodni pomagające odnaleźć się w dzisiejszych pędzących czasach. Skontaktować się ze sobą, swoim oddechem, odczuciami z ciała, skrywanymi przed sobą myślami oraz doświadczyć rozdzielności myśli od nas oraz w jaki sposób wpływają na nas.
8 tygodniowy kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course)
8 tygodniowy kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course)
  • Start: 2020-02-18, godzina 20:00
  • Koniec: 2020-03-07, godzina 22:00
  • WWW: strona www

Kurs Mindfulness - 8 tygodniowy kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course)

Zapraszam Cię serdecznie do udziału w niezwykłej 8 tygodniowej przygodzie doświadczania i poznawanie siebie.

To 8 tygodni pomagające odnaleźć się w dzisiejszych pędzących czasach. Skontaktować się ze sobą, swoim oddechem, odczuciami z ciała, skrywanymi przed sobą myślami oraz doświadczyć rozdzielności myśli od nas oraz w jaki sposób wpływają na nas.

Mindfulness to niezwykła metoda przynosząca korzyści ludziom zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej. Wprowadzenie przez uczestników kursu w życie codzienne praktyk, wiedzy oraz znajomości siebie wpływa zarówno na relacje z innymi ludźmi oraz z samym sobą, wydajności, zdrowia. Pomaga lepiej zarządzać sobą, relacjami a przede wszystkim powszechnie panującym stresem.

Kurs MBLC to kompleksowy 8-tygodniowy program oparty na cotygodniowych spotkaniach opracowany przez Roba Nairna. Obejmuje pracę z ciałem, emocjami oraz myślami pogłębiając uważności w życiu codziennym i zawodowym uczestników oraz redukując stres w oparciu o techniki Mindfulness i Compassion. Program został stworzony i idealnie wpasowuje się w potrzeby ludzi żyjących w dynamicznym często zmiennym środowisku pracy zawodowej.

Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących oraz tych, które chcą wzmocnić praktykę uważności. Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane. Kurs MBLC to cykl 8 spotkań oraz Dzień Uważności ( 6h w skupieniu na sobie )

Korzyści z uczestnictwa w kursie:
- Wzrost odporności psychicznej i fizycznej
- Rozwój inteligencji emocjonalnej
- Zwiększenie umiejętności koncentracji
- Usprawnienie procesów zapamiętywania i uczenia się
- Spadek poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania
- Zmniejszenie poziomu hormonów stresu we krwi
- Zmniejszenie ciśnienia krwi i obniżeni ryzyka pojawienia się nadciśnienia – zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób układu krążenia
- Zmniejszenie podatności na depresję
- Redukcja zachowań związanych z uzależnieniami
- Poprawa nastroju i jakości życia w stanach chronicznego bólu
- Zachowanie dystansu, spokoju, skupienia i życzliwości

Zajęcia będą odbywały się w 7 wtorków godzinie 20:00 do godziny 22:00 i 1 piątek 19:30-22:00
Tydzień 1 – Co to jest Mindfulness i po co praktykować? Zacznij tam, gdzie jesteś
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności
Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
Tydzień 6 – Postawa obserwatora
Dzień Uważności (6 h )
Tydzień 7 – Samoakceptacja
Tydzień 8 – Życie w oparciu o Mindfulness

Miejsce:
Joga Rytm,
Ul. Józefa i Jana Rostafińskich 4, 02-593 Ochota, Warszawa www.jogarytm.pl

Koszt kursu:
przy zapisie do 14.01.2020
800 zł
od 15.01.2020
1000 zł

W cenie:
8 sesji MBLC, Dzień Uważności, nagrane medytacje do samodzielnej praktyki w domu, materiały do ćwiczeń pomiędzy zajęciami, zaświadczenie o ukończeniu kursu.

W przypadku jednorazowej nieobecności możliwe jest odbycie indywidualne spotkanie z nauczycielem w razie potrzeby.

Zapraszam na otwarte spotkanie Mindfulness w celu zapoznania się z metodą i formuła spotkań we wtorek 21.01 w JogaRytm o 20:00.

Zapisy:
warsztatylean@gmail.com w tytule "Kurs Mindfulness JogaRytm"
Liczba miejsc jest ograniczona max 15 osób.

Prowadząca:
Joanna Zawadzka - Certyfikowany nauczyciel Mindfulness (Mindfulness Association Polska), trener rozwoju osobistego i Bodyworkerka

Absolwentka AWF Warszawa na kierunku Wychowanie Fizyczne, Manager Sportu oraz Uniwersytetu Humanistycznospołecznego (SWPS) w Warszawie na kierunkach Zarządzanie Zasobami Ludzkimi oraz Job-coaching, doradztwo zawodowe i edukacyjne.
Współautorka interdyscyplinarnych programów nauczania w ramach grantu Unii Europejskiej. Uczestniczka szkoły trenerskiej HST (Holistycznej Szkoły Trenerów).
Fanka kompleksowego podejścia do człowieka oraz spójnego równomiernego rozwoju ciała, umysłu oraz emocjonalności. Od zawsze związana z ciałem i transformacją poprzez ruch. Wielbicielka medytacji oraz metody Lowena. Doświadczony wieloletni nauczyciel i szkoleniowiec. Te doświadczenia skutecznie przełożyła na świat i pracę w biznesie jako Rekruter IT i Specjalista ds. Zarządzania Zmianą (change management) w Dziale finansowym międzynarodowej korporacji.
Łącznie ponad 12 lat doświadczenia zawodowego.

Komentarze

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treścia zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwe lub naruszające zasady współżycia społecznego.

Warto przeczytać

[Warszawa] LOWEN for MEN. Mój męski ród i ja.

[Warszawa] LOWEN for MEN. Mój męski ród i ja.

Warsztaty
2023-06-23 - 2023-06-25
Siła, która płynie z integracji ciała i umysłu może być odzyskana aby doświadczać pełni w życiu, pracy, miłości i seksie. I do takiego doświadczenia Cię zapraszam - Marcin Poćwiardowski
BUTOH - Noworoczny Warsztat Tańca / New Year’s Dance Workshop

BUTOH - Noworoczny Warsztat Tańca / New Year’s Dance Workshop

Warsztaty
2022-12-28 - 2023-01-01
Zapraszamy na 5 dni doświadczeń 3 japońskich technik pracy ze świadomością ciała-umysłu: * Butoh - taniec 'nowoczesny' (3 h dziennie), * Aikishintaiso - gimnastyka energetyczna aikido (1,5 h dziennie), * Zazen - medytacja Zen (1,5 h dziennie).

Zobacz również

LATAJ JAK PIÓRKO... RAZEM
Warsztaty
poniedziałek, 21 lutego 2022, 12:17

LATAJ JAK PIÓRKO... RAZEM

Z wielką radością i podekscytowaniem zapraszam na sześciodniowy letni warsztat...